¡NUEVA FECHA!

Te invitamos a nuestra nuevo taller de yoga el sábado 28 de febrero  a las 10:00h, en nuestra sede. Impartirá el taller nuestra  amiga y socia, Rosario Ferrer, quien nos guiará en una práctica suave y relajante, perfecta para todas las edades. Disfrutaremos de los beneficios del yoga.

¡No te pierdas esta oportunidad de experimentar la magia del yoga en un ambiente acogedor y cercano!

TALLER DE YOGA

Objetivos: Hacer que el yoga sea una práctica cercana y asequible para todas las personas sin distinción de sexo o edad

Requisitos: Ropa cómoda, esterilla, calcetines, toalla o mantita para cubrirse en la relajación final, opcional cojín u otros.

Descripción: Tras una breve explicación sobre el yoga (que es, en qué consiste y para qué sirve), comenzaremos la práctica. Con una toma de conciencia corporal para darnos cuenta de cómo estamos a modo de testeo inicial, y continuaremos con ejercicios de respiración consciente, estiramientos en distintas direcciones, respetando los límites de cada persona y explorando las posibilidades de ir más allá. Trabajando la propiocepción de nuestro cuerpo a través de ejercicios dinámicos y estáticos “asanas” con las respiraciones pertinentes, siendo así, que la atención mental se hace imprescindible para vincular todas las partes del Ser.

Trabajaremos el cuerpo en su conjunto para desarrollar equilibrio físico, mental y emocional. Y terminaremos con una técnica de relajación-meditación guiada, donde, al terminar nos daremos cuenta del antes y el después de la práctica.

Rosario Ferrer, es profesora titulada por la Escuela Shivananda Vedanta en Hatha Yoga en 1992 y activa desde entonces, ha practicado numerosos tipos de yoga (Yllengar, Bikram, kundalini) y también ha realizado 5 años de Taichí, llegando a ser docente durante un año, además de 7 años de una técnica alemana llamada “Aliento Experimentable, respiración, movimiento y voz”.

Beneficios físicos de la práctica del Yoga:

• Mayor flexibilidad: El yoga estira y fortalece los músculos, mejorando la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
• Mejora la postura: Alinea el cuerpo y fortalece los músculos posturales, lo que reduce el dolor de espalda y mejora la apariencia.
• Aumenta la fuerza: Muchas posturas de yoga requieren sostener el peso del cuerpo, fortaleciendo los músculos y los huesos.
• Mejora la coordinación y el equilibrio: Los movimientos fluidos y precisos del yoga mejoran la coordinación y el equilibrio.

Beneficios mentales de la práctica del Yoga:

• Reduce el estrés y la ansiedad: Las técnicas de respiración profunda y meditación presentes en el yoga ayudan a calmar la mente y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Mejora la concentración: El yoga fomenta la atención plena y la concentración, lo que puede ser beneficioso en la vida diaria.
• Aumenta la autoestima: Al lograr nuevas posturas y sentir el progreso, aumenta la confianza en uno mismo.
• Promueve el bienestar emocional: El yoga ayuda a conectar con las emociones y a desarrollar una mayor conciencia de uno mismo.

Otros beneficios:

• Mejora el sueño: Las técnicas de relajación del yoga ayudan a conciliar el sueño y a dormir más profundamente.
• Fortalece el sistema inmunológico: Al reducir el estrés, el yoga puede fortalecer el sistema inmunológico.
• Aumenta la energía: A pesar de ser una práctica relajante, el yoga puede aumentar los niveles de energía.

En resumen, el yoga es una práctica completa que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Es una excelente manera de mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y aumentar el bienestar general.

Yoga en nuestra sede: ¡Respira, relájate, revitalízate!

¡No te lo pierdas e inscríbete!

ROGAMOS MÁXIMA PUNTUALIDAD

Apertura de puertas a las 09:50h
Inicio del taller a las 10:00h

Aportación socios: 8€
Aportación general : 10€

(precio especial de Rosario Ferrer para la asociación, pues por el valor de una hora tendremos 2 horas)

IMPRESCINDIBLE RESERVAR: